Expresa las emociones
Supera tus traumas
Recupera la calma
Consíguelo con el método
Terapia Corporal Emocional
Expresa las emociones
Consíguelo con el método
Cuando has vivido un trauma...
- Tienes malestares físicos sin explicación médica. Tu cuerpo está tenso y cansado; tus dolores están causados por "estrés".
- Vives con ansiedad, transitas estados depresivos u otras dificultades emocionales (insomnio, montaña rusa emocional, baja autoestima...)
- Repites situaciones en tus relaciones: dependencia excesiva, temor al abandono o el rechazo, discusiones desmesuradas...
- Sientes que tienes muchas emociones reprimidas: te cuesta llorar o no te enfadas nunca (o solo contigo misma).
- Eres muy mental, estás desconectada de tu cuerpo.
Cuando experimentas un trauma, reprimes tus sentimientos para no sentir dolor emocional
Para dejar de sufrir sus síntomas físicos o psicológicos, necesitas expresar los sentimientos difíciles que aparecieron en ese momento de tu vida. De esta manera, superarás tus traumas y dejarás de sufrir las consecuencias que aparecieron después. Vivirás en paz.
💕
Expresar tus emociones reprimidas te libera del sufrimiento
El dolor forma parte de la vida, es necesario porque te avisa del peligro. Sin embargo, puedes evitar el sufrimiento cuando sabes cómo gestionarlo.
Cuando experimentas una situación traumática, sientes emociones difíciles como la rabia o la tristeza. Para reprimirlas, tensas tus músculos para no llorar o gritar.
Pero las emociones no se diluyen. Quedan bloqueadas en tu cuerpo.
Si repites este proceso muchas veces, al final, tu cuerpo te avisa de esa tensión emocional con malestares físicos o psicológicos. Entonces, aparecen los dolores en el cuerpo, los problemas en tus relaciones, u otras dificultades como baja autoestima, sensación de vacío, entre otras. Estas consecuencias te hacen sufrir.
Por lo tanto, si quieres evitar el sufrimiento, necesitas ir a su raíz: las emociones que reprimiste en un momento traumático. Cuando las expresas, el sufrimiento desaparece y recuperas tu calma interna.
Me llamo Nuria
Y expresar mis emociones me ayudó a vivir tranquila
Hace 10 años, vivía en una montaña rusa de sentimientos y tenía ansiedad. Mis días eran buenos o malos en función de cómo me sentía. Mi cuerpo estaba tenso desde la cabeza hasta los pies. Y un vacío vital que me perseguía.
Un día, asistí a un taller de danzaterapia. Con una sola experiencia escuchando a mi cuerpo, conecté con las lágrimas que había reprimidas en mi garganta.
A partir de ahí, inicié un proceso de transformación que me llevó a expresar mis sentimientos.
Primero, liberé la rabia reprimida por el maltrato psicológico de mi padrastro.
Después, lloré la muerte de mi padre biológico, que ocurrió cuando yo tenía un año.
Así, mi cuerpo se relajó y conquisté mi estabilidad emocional.
🧘♀️
Cuando sané mis traumas, dejé de estar en tensión constante y la ansiedad desapareció.
El trauma vive en el cuerpo, por lo que necesitas conectar con él para superarlo.
Cuando hay una situación difícil en la vida, el cuerpo se prepara para luchar o huir. Pero, si la amenaza es demasiado grande, toda esa fuerza queda acumulada en forma de tensiones musculares crónicas. Cuando escuchas a tu cuerpo, aparecen las emociones bloqueadas en esas tensiones.
Cuando expresas las emociones reprimidas del trauma te sientes en paz porque…
- Mejoras la relación contigo misma y con los demás.
- Vives tu propia vida porque sueltas las cargas del pasado.
- Dejas de vivir en alerta constante, por lo que tu cuerpo se relaja.
- Tienes las claves para quererte, cuidarte y aceptarte.
- Experimentas un cambio profundo y duradero porque sanas la raíz de tus malestares físicos y psicológicos.
La Terapia Corporal Emocional te ayuda a liberarte del sufrimiento físico y psicológico.
Desde 2016, hago acompañamientos terapéuticos para personas que han experimentado un trauma que les genera síntomas físicos y psicológicos. En todo este tiempo, he desarrollado mi propio método (Terapia Corporal Emocional) para liberar las emociones reprimidas en el cuerpo. Estas emociones son las que causan la tensión corporal y emocional.
Si lo que has leído hasta ahora tiene sentido para ti, te propongo iniciar un acompañamiento terapéutico basado en la Terapia Corporal Emocional.
Esto es lo que haremos:
👩💻
En la primera sesión, me contarás qué te sucede y yo te haré algunas preguntas para descubrir cuál es el trauma principal y definiremos una estrategia para trabajarlo.
🙏
Si decides continuar, haremos sesiones de terapia de 60-90 minutos. En la primera sesión, decidiremos la periodicidad (una vez por semana o cada 15 días).
👂
No estarás sola. Desde la primera sesión, podrás escribirme por móvil o email para comentarme cualquier cuestión relacionada con tu proceso. Así, profundizaremos en lo trabajado durante la sesión.
📝
Durante tu proceso, te recomendaré ejercicios para trabajar entre sesiones. Tendrás recursos para darte amor, cuidarte y quererte. Lo más importante frente a un trauma es aprender a tratarte con cariño.
Mi prioridad es que te sientas acompañada en todo momento. Entre sesiones, tu inconsciente va profundizando en lo que has trabajado. Cuando lo compartas conmigo, lo ordenaremos y le daremos el lugar que le corresponde. Así, tus cambios serán profundos y duraderos.
Por este motivo, me tomo muy en serio el seguimiento. Si necesito 30 minutos para responderte un email o unos audios de whatsapp, lo voy a hacer. Lo incluyo en mi servicio porque sé que te quedarás removida después de cada sesión.
Senda ha dejado de luchar consigo misma
📣
“Gracias a la terapia contigo, he aprendido a aceptar estos sentimientos sin luchar conmigo misma. Dejo que fluyan, aunque a veces cueste. Cada vez me identifico menos con las bajadas emocionales.”
Senda, 33 años, La Seu d’Urgell
Si quieres liberarte del malestar físico o psicológico, conozcámonos.
Te propongo que hagamos una sesión de valoración de 45 minutos.
En este primer contacto, me contarás qué te sucede, descubriremos cuál es tu trauma principal y definiremos una estrategia para sanarlo.
Después de esta sesión, podrás decidir si quieres seguir este camino conmigo. Si quieres que te acompañe, iremos juntas hasta donde tú quieras. Dejarás de sentirte sola porque te ofreceré cariño, consuelo y calma siempre que lo necesites.
☝
¿Quieres dar el primer paso para dejar de sufrir y recuperar la calma?
Responde este cuestionario para solicitar tu sesión de valoración
Responsable: Los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Nuria Gallego Carbonell (yo misma). Finalidad: Gestionar la solicitud que de mis servicios. Legitimación: Tu consentimiento. Destinatarios: Los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Webempresa (proveedor de hosting de Soy Cuerpo) dentro de la UE. Ver política de privacidad de Webempresa. Derechos: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en nuria (arroba) soycuerpo.com, así como presentar una reclamación ante una autoridad de control. El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no pueda atender tu solicitud. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi página web: https://www.soycuerpo.com, así como consultar mi política de privacidad.
Esto es lo que pasará cuando rellenes el formulario:
1.
Te escribiré por whatsapp en 24-48 horas para concertar nuestra cita. (Ten un poco de paciencia, no siempre estoy delante del ordenador y los fines de semana no trabajo).
2.
Una vez hayamos reservado 45 minutos para reunirnos, te daré un enlace para que nos veamos el día de la sesión.
3.
Si lo prefieres, el día de la cita podremos hacer la videollamada por whatsapp.
Luz se ha reconciliado con su niña interior
📣
Preguntas frecuentes
Un trauma puede aparecer en cualquier momento de tu vida.
Experimentas un trauma cuando hay una situación dolorosa que no sabes cómo gestionar. Para evitar sentir el dolor, tensas tu cuerpo para cerrarte a los sentimientos difíciles que aparecen (miedo, rabia, tristeza, angustia…).
De esa tensión en el cuerpo, aparecen malestares físicos o psicológicos (tensión corporal, alerta constante, dependencia en tus relaciones, conflictos desmesurados, insmonio, etc.)
Estos síntomas también pueden aparecer cuando eres una criatura, o en la edad adulta.
Te voy a dar 3 motivos y te diré cómo saber si soy la terapeuta adecuada para ti.
- El trauma queda marcado en el cuerpo, ya que la represión de emociones crea tensiones musculares crónicas. Cuando haces Terapia Corporal Emocional, los sentimientos y las sensaciones bloqueados aparecen sin esfuerzo. Al expresarlos usando el cuerpo, te liberas de ellos y aparece la calma de manera natural.
- Porque mi terapia no es mental. Usamos la cabeza cuando es necesario, por supuesto. Sin embargo, no nos dedicamos solo a poner palabras y entender el origen de tu trauma. Con la Terapia Corporal Emocional, atravesamos el dolor, para liberarnos de él, dejar de sufrir y volver a la calma.
Solo cuando expresas tu dolor, el cambio que se produce es profundo y duradero. - Porque vas a tener contacto directo conmigo entre sesiones para que no te sientas sola y para seguir profundizando en lo que hemos visto durante nuestra sesión.
Ahora bien, comprendo que, si no has trabajado conmigo, tengas dudas. Para eso está la sesión de valoración: para conocernos y saber si podemos hacer un buen equipo en la superación de tus malestares físicos y psicológicos derivados del trauma.
Es algo muy habitual, sobre todo cuando el trauma ha sucedido en la infancia.
Si no tienes muchos recuerdos de algún periodo de tu vida, es una señal de que quizá estás evitando sentir un dolor.
De todas maneras, lo más importante para trabajar conmigo es que tengas malestares físicos o psicológicos (tensión en el cuerpo, relaciones tormentosas, baja autoestima, insomnio, etc.)
Si eso está derivado de un trauma o no, ya lo descubriremos escuchando al cuerpo.
Actualmente, uso el método que he creado gracias a los 6 años* ayudando a las personas que han confiado en mí: Terapia Corporal Emocional.
Ahora bien, mi título oficial es Facilitadora de Procesos Somáticos, Danza y Movimiento Terapéutico. Obtuve este título en una formación de 2 años en la que aprendí técnicas de terapia corporal, como el Análisis Bioenergético y la Danza Movimiento Terapia.
A parte de esto, he hecho muchas horas de terapia personal (para ayudarte a ti, es importante que yo esté en equilibrio).
Y, desde 2016, acompaño a otras personas en mis sesiones de terapia.
*Oficialmente, cumplo los 6 años en enero del 2022.
- Para que me cuentes tus dificultades
- Para descubrir cuál es la experiencia traumática que generó tus malestares actuales.
- Para definir la estrategia que te liberará de tus tensiones físicas o psicológicas.
- Para saber si tenemos feeling para hacer terapia juntas.
- Después de esta sesión, te quedarás removida, por lo que podrás consultarme cualquier duda por whatsapp o email.
Es difícil darte esta respuesta si no te conozco. Algunas de mis clientas de terapia han tenido suficiente con 12 sesiones, otras han estado 6 meses y otras más de un año.
Todo dependerá de los temas que trabajemos, del trabajo personal que hayas hecho previamente y de tu compromiso con el tratamiento.
Ahora bien, la mayoría de personas sienten que tienen más herramientas a partir de las 12 sesiones.
Esto lo decidiremos juntas en la primera sesión. Lo habitual es escoger una cita por semana o una vez cada 2 semanas. Para trabajar profundo, es importante que nos veamos con cierta regularidad.
En el pasado, sí la hacía. Actualmente, vivo en un pueblo en medio de la montaña en Lugo, por lo que la única manera de trabajar juntas es online.
Desde el 2017, la mayoría de mis sesiones han sido online. En este tiempo, he creado mi propio método para hacer Terapia Corporal Emocional por internet y he comprobado que funciona. Los procesos terapéuticos son igual de profundos y transformadores.
Algunas clientas han probado las dos versiones (presencial y online) y la única diferencia que han encontrado ha sido que no hemos podido darnos un abrazo de despedida.
Escríbeme por whatsapp al +34 615 354 432 o a nuria@soycuerpo.com.
👍 Es para ti si quieres un cambio profundo y duradero.
También es para ti si:
- Quieres dejar de experimentar los malestares psicológicos que afectan a tu vida cotidiana y a tus relaciones.
- Aspiras a que tu cuerpo deje de doler o de acumular tensiones.
- Deseas expresar tus emociones reprimidas.
- Necesitas superar traumas.
- Anhelas recuperar tu calma y felicidad.
👎 No es para ti si quieres una solución rápida y fácil a tus problemas.
Porque un proceso de cambio profundo, efectivo y duradero necesita tiempo. Tampoco es para ti si:
- Buscas alguien que te dé las soluciones o el trabajo hecho. Para vivir como realmente quieres, es importante tu participación activa en el proceso.
- No quieres invertir tiempo y dinero en ti misma. Para que el trabajo sea de calidad, las dos deberemos usar nuestra energía disponible.
- No estás dispuesta a comprometerte con la terapia. Yo me comprometeré al 100% contigo, estaré a tu lado en cada momento.
María se ha comprendido y aceptado a sí misma
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Antes de empezar a trabajar contigo, había probado varias terapias y herramientas para sentirme mejor, pero con ninguna sentía que estaba haciendo un trabajo a nivel profundo. Siempre me faltaba algo; pasaba rachas buenas, pero después volvía una y otra vez a lo mismo de siempre.
El primer cambio que noté fue descubrir el lenguaje del cuerpo. Me he dado cuenta de que el cuerpo es un aliado que te acompaña y que, si le prestas atención, no es necesario mirar hacia afuera. Todo lo tenemos ahí, muy cerca, solo hay que aprender a escucharlo.
El segundo cambio fue la expresión de mis emociones. Antes, estaba muy bloqueada porque siempre me ha costado aceptar las emociones que consideraba negativas, como la tristeza o la rabia. Ahora, me siento preparada para acoger todos los sentimientos que vienen. Así, me siento mucho mejor y más libre.
En general, siento que he hecho un trabajo profundo y suave conmigo misma. Ahora sé que la guía está en mí y no fuera. Me conozco mejor, sé lo que me bloquea y lo que me funciona bien.
Al principio tenía miedo de conectar con estas cuestiones, pero he acabado cogiéndole el gustillo. Me encanta escuchar con comprensión y darme cuenta de que no pasa nada. Todo lo contrario, cada vez se hace más fácil y más normal.
El acompañamiento entre sesiones ha marcado la diferencia con respecto a otras terapias.
Por un lado, sentía apoyo en nuestras citas y, por otro, también fuera. Al principio, tenía miedos y dudas; pero saber que Nuria estaba ahí para responderme, me generaba mucha tranquilidad y seguridad.
Recomiendo hacer terapia con Nuria a aquellas personas que quieran de verdad escuchar lo que hay detrás de sus bloqueos. Personas que no se conforman con quedarse en la superficie y que quieran mejorar su relación con ellas mismas desde la aceptación y la comprensión.
El primer cambio que noté fue descubrir el lenguaje del cuerpo. Me he dado cuenta de que el cuerpo es un aliado que te acompaña y que, si le prestas atención, no es necesario mirar hacia afuera. Todo lo tenemos ahí, muy cerca, solo hay que aprender a escucharlo.
El segundo cambio fue la expresión de mis emociones. Antes, estaba muy bloqueada porque siempre me ha costado aceptar las emociones que consideraba negativas, como la tristeza o la rabia. Ahora, me siento preparada para acoger todos los sentimientos que vienen. Así, me siento mucho mejor y más libre.
En general, siento que he hecho un trabajo profundo y suave conmigo misma. Ahora sé que la guía está en mí y no fuera. Me conozco mejor, sé lo que me bloquea y lo que me funciona bien.
Al principio tenía miedo de conectar con estas cuestiones, pero he acabado cogiéndole el gustillo. Me encanta escuchar con comprensión y darme cuenta de que no pasa nada. Todo lo contrario, cada vez se hace más fácil y más normal.
El acompañamiento entre sesiones ha marcado la diferencia con respecto a otras terapias.
Por un lado, sentía apoyo en nuestras citas y, por otro, también fuera. Al principio, tenía miedos y dudas; pero saber que Nuria estaba ahí para responderme, me generaba mucha tranquilidad y seguridad.
Recomiendo hacer terapia con Nuria a aquellas personas que quieran de verdad escuchar lo que hay detrás de sus bloqueos. Personas que no se conforman con quedarse en la superficie y que quieran mejorar su relación con ellas mismas desde la aceptación y la comprensión.
María, 37 años, Albacete.
Si quieres superar los traumas que te generan malestares físicos o psicológicos, conozcámonos en una sesión de valoración
La sesión de valoración (45 minutos) nos servirá para:
- Que me cuentes qué es lo que te sucede.
- Averiguar cuál es la experiencia traumática que te genera esos síntomas físicos y psicológicos.
- De esta manera, definiremos la estrategia para superar el trauma, que es lo que te librará de los malestares que ahora tienes.
- Al final, sabremos si tenemos feeling para trabajar juntas en tu proceso.
- En caso de que nos entendamos y quieras seguir con mi acompañamiento, te contaré los detalles del servicio, decidiremos cada cuánto nos veremos, etc.
- Después de esta sesión, te quedarás removida, por lo que podrás consultarme cualquier duda por whatsapp o email.
¿Quieres liberarte de la tensión física y emocional para recuperar tu calma?
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