Este texto es denso, pero vas a aprender mucho sobre regular el sistema nervioso.
Y, además, tiene algunas invitadas muy famosas.
Respirar.
Algo tan al alcance de nuestra mano.
Si estamos con relajación, respiramos con un ritmo de 8 a 12 veces por minuto.
Cuando hay estrés o ansiedad, podemos oscilar entre las 20 o 30.
Hay una parte de nuestro cuerpo que regula la frecuencia y el ritmo respiratorio:
el Sistema Nervioso Autónomo.
Esta parte de nuestro Sistema Nervioso controla todas las funciones automáticas de nuestro cuerpo.
Por ejemplo, los latidos del corazón, la sudoración o la dilatación de las pupilas.
En realidad, el Sistema Nervioso Autónomo quiere protegerte del peligro.
Por eso, si hay una amenaza que nos acecha, manda energía a los músculos, aumenta los latidos del corazón y, con la mirada, busca señales de peligro, entre otras funciones.
Así puedes luchar o huir.
El problema viene cuando vives siempre en alerta frente a un peligro.
Cuando no puedes relajarte.
Y, de tanto estrés, te acabas agotando.
Entonces, todos los profesionales te dicen: tienes que regular el sistema nervioso.
Te prometen que, si lo haces, vivirás con más calma.
Y es cierto.
Pero hay algo que se están olvidando de contarte.
O, si lo dicen, no lo cuentan con profundidad.
Y, como la teoría puede resultar muy aburrida, yo te lo explico con Shakira, Billie Eilish y Karol G.
Aunque no te guste su música, mira el vídeo.
Lo interesante no son las canciones, sino lo que yo explico sobre la calma, la ansiedad y el agotamiento.
Y, si te interesa este tema, lo mismo te interesa lo que voy a contarte en mis próximos correos.
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