Soy más feliz y estoy menos estresada desde que escucho a mi cuerpo

Antes de esta clase, me gustaría contarte una historia para ponerte en situación.

Hace unos años, tenía un trabajo por cuenta ajena en el que atendía un montón de llamadas.

Entre cliente y cliente, no había descanso.

Hola, soy Nuria. ¿En qué puedo ayudarle?

Muchas gracias por su llamada.

Hola, soy Nuria. ¿En qué puedo ayudarle?

Muchas gracias por su llamada.

Hola, soy Nuria. ¿En qué puedo ayudarle?

Así durante 8 horas al día.

Al principio, lo aguanté bien.

Pero, con el tiempo, empecé a notar los estragos del estrés.

Me apareció un dolor de garganta constante.

Los nervios en mi estómago se activaban cada mañana, cuando me levantaba para ir al trabajo.

Sentía que no podía respirar bien, que me ahogaba.

Hola, soy Nuria. ¿En qué puedo ayudarle?

Muchas gracias por su llamada.

Por la noche, me sentía inquieta, no descansaba bien o me quedaba mirando al techo.

Ya te digo yo que lo de contar ovejas no funciona.

Al cabo de unos meses, estaba agotada por no dormir y la tensión constante.

Y no tenía ganas de hacer nada, ni siquiera el fin de semana.

Hola, soy Nuria. ¿En qué puedo ayudarle?

Muchas gracias por su llamada.

Eso me llevó a peleas con mi pareja, que no entendía por qué prefería quedarme en casa antes que hacer una excursión.

Me había convertido en alguien irritable con quien no se podía hablar.

Es posible, para qué me voy a engañar.

Hola, soy Nuria. ¿En qué puedo ayudarle?

Piiiii…

Nunca llegué a saber cómo podía ayudarle.

Me fui corriendo al baño para llorar.

Sin tener motivo.

Sin que me hubiera pasado nada.

Solo por liberar la tensión en mi estómago, la opresión en mi pecho y el nudo en mi garganta.

Ese día acabé en el hospital con un diagnóstico: ataque de ansiedad.

Hola, soy Nuria. ¿En qué puedo ayudarME?

Busqué miles de maneras para acabar con el estrés.

Pastillas. Flores de Bach. Yoga. Tai Chi. Meditación.

Probando y probando, un día, llegué a un taller de técnicas para conectar con el cuerpo.

Con una sola experiencia escuchando a mi cuerpo, liberé la tristeza y la rabia que había acallado durante mucho tiempo.

Sentí que soltaba una mochila pesada.

Al terminar, por primera vez tras muchos meses, me sentí tranquila.

La opresión en el pecho desapareció.

Los nervios en mi estómago se disiparon.

Mi garganta ya no estaba apretada.

Ahora ya no ayudo a personas que tienen problemas con tus teléfonos móviles.

Ahora te ayudo a reducir tu estrés enseñándote a conectar con el cuerpo gracias a mi método Terapia Corporal Emocional.

Para ello, he creado esta clase que te permitirá relajarte siempre que lo necesites.

Instrucciones para realizar la clase

• Practica el ejercicio en un lugar íntimo y sin interrupciones.
• La clase está pensada para que tú hagas el ejercicio mientras yo te guío. No te servirá de nada si solo la ves y no haces la práctica.
• Necesitas estar descalza y sin calcetines.
• Si tienes una esterilla de yoga, una toalla o una alfombra, úsala para tumbarte al final de la clase.
• Cuando hayas terminado, descarga la Hoja de reflexión y complétala. Te ayudará a entender tu experiencia con el cuerpo.
• No hay una manera correcta o incorrecta de hacer esta práctica. Lo importante es tu experiencia, tanto si te relajas como si no, va a estar bien.
• Si en algún momento necesitas más tiempo para explorar una sensación física o una emoción, puedes poner en pausa el vídeo. Luego, retómalo donde lo has dejado.
• Si tienes cualquier duda, escríbeme un email a nuria@soycuerpo.com.

Clase Cómo aliviar el estrés

Descargar Hoja de reflexión.

¿Cuál ha sido tu experiencia con la clase? ¿Te ha quedado alguna duda? Escríbelo en los comentarios.

Por último, si quieres más clases como esta, quizá te interesa El cuerpo sentido.