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Técnica de relajación para el insomnio

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Hoy te voy a explicar una técnica de relajación para el insomnio. No obstante, antes, te invito a leer la historia de Elena.

Había una vez una mujer llamada Elena cuyas noches se habían convertido en un campo de batalla interno. El reloj avanzaba implacablemente mientras su mente, inquieta y acelerada, se resistía al abrazo reparador del sueño.

Cada noche, el insomnio tejía sus redes a su alrededor, transformando lo que debería ser un remanso de descanso en un laberinto de pensamientos sin fin.

Elena, una ejecutiva entregada a su trabajo y a las demandas constantes de la vida moderna, veía cómo la falta de sueño se filtraba en cada rincón de su existencia.

Las ojeras se instalaban bajo sus ojos, testigos silenciosos de las noches en vela, y su energía vital parecía disiparse como la niebla al amanecer. Las mañanas se volvían grises, cargadas de fatiga, y las horas de trabajo se convertían en una lucha constante contra el bostezo y la falta de concentración.

Su mente, siempre en alerta, se aferraba a los pensamientos como si fueran bálsamos inalcanzables.

Las preocupaciones laborales, las tareas pendientes y las expectativas se agolpaban en su cabeza, negándole el refugio del descanso reparador. Cada intento por conciliar el sueño era un naufragio en las aguas turbulentas de sus propias ansiedades.

Fue entonces cuando, en medio de esta tormenta nocturna, Elena descubrió un faro de esperanza.

Navegando por Internet, se encontró el vídeo que verás a continuación. El título “Técnica de relajación para el insomnio” hizo que dejara de hacer scroll y abriera el enlace, como si de un clickbait se tratara.

Así que, si tu día a día se parece un poco a la vida de Elena, te invito a que tú también veas en qué consiste esta técnica de relajación para dormir.

Si acabas de aterrizar aquí y todavía no conoces el enraizamiento, consíguelo aquí para que tus noches sean un remanso de descanso.

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La Autora

Aceptar y entender tus emociones es aceptarte y entenderte a ti misma.

Valora si este también es tu camino con 1 ejercicio de terapia corporal para conectar con tus sentimientos.

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