Cuando no tienes autoconfianza…
- Acallas tu intuición. Por lo tanto, dejas la puerta abierta a que otras personas decidan por ti.
- Piensas que no eres suficiente, o no eres merecedora de conseguir aquello que te gustaría.
- Te comparas constantemente con las demás personas.
- Si alguien hace un comentario sobre ti, lo tomas como una crítica negativa.
- Si alguien te halaga, no te lo acabas de creer o lo minimizas.
- Te sientes insegura o dudosa a la hora de tomar decisiones.
Si te sientes reconocida en alguno de estos puntos, hoy te traigo unos ejercicios de terapia corporal para conectar con tu autoconfianza y seguridad internas.
En terapia corporal, la seguridad en ti misma se trabaja con las piernas y los pies.
Porque estas partes de tu cuerpo son las que te sostienen a nivel físico y emocional. Cuando estás en contacto con ellas, te sientes más equilibrada y más calmada, ya que no tienes que estar aguantando toda la tensión. Tus tensiones se decargan sobre las piernas y los pies.
Para ayudarte a recuperar tu seguridad y autoconfianza, comparto contigo el directo en el que hice una sesión de terapia corporal centrada en conectar con la parte inferior del cuerpo.
Te animo a que la practiques en casa. Para ello, reserva una hora y media de tu tiempo, ponte ropa cómoda, decálzate, y ten a mano un papel con un boli.
Si quieres ir directamente a la parte práctica y saltarte la presentación, ves al minuto 19:44.
Una vez hayas practicado la secuencia, te invito a que compartas tu experiencia en los comentarios. Si te queda alguna duda, escríbela para que pueda resolverla.
Si quieres aprender más ejercicios de terapia corporal para vivir más tranquila, con iusión y confianza, te espero en la newsletter.
Y si necesitas ayuda para conectar con tu autoconfianza y seguridad, escríbeme.
