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tranquila,
con ilusión
y confianza
recuperando tu
estabilidad emocional

Aprende 1 ejercicio de terapia corporal
para expresar, aceptar y entender
tus sentimientos

¿Sientes dolor o tensión? Prueba este ejercicio

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¿Qué haces cuando te duele el cuerpo? En nuestra cultura, muchas personas se dirigen al botiquín y escogen la pastilla que les conviene. Es una opción respetable. No obstante, te propongo otra posibilidad. ¿Qué te parece tomarte 10 minutos para centrarte en las sensaciones de tu cuerpo y, así, entender el origen de tu dolor?

Imagina una manguera por la que corre el agua libremente. Imagina ahora que alguien se acerca y la pisa. Lo que pasará es que el chorro se debilitará o no llegará a salir, ¿verdad? Lo mismo ocurre con nuestro cuerpo.

Allí donde hay tensión, la energía vital queda reprimida. La energía vital es nuestro combustible, aquello que nos mantiene sanas y con vida. Este vigor tiene muchos nombres. Es posible que te suene el Hara o el Qi, así lo llaman los hindúes y la Medicina Tradicional China. Desde la Terapia de Movimiento, le llamamos Orgón.

O quizá eres una persona que no cree en energías e “historias raras” no comprobadas por la ciencia. No hay problema, te invito a que pienses en este ímpetu como el oxígeno que todas nuestras células necesitan.

Al reprimir una emoción, tenemos que suprimir los impulsos que nacen en nuestro cuerpo. Lo que hacemos es tensar nuestros músculos de formas muy variadas para impedir que el Orgón nos llene de vitalidad. Así, terminamos llenas de dolores y contracturas.

Por lo tanto, para poder librarnos de ese malestar, es necesario reactivar nuestra fuerza interna y permitir que la energía vital nos traspase, desde los pies hasta la cabeza. Para ello, te he preparado este vídeo en el que te explico un ejercicio liberador de tensiones: la vibración bioenergética.

Ten en cuenta que este ejercicio puede ayudarte a que todas esas emociones contenidas salgan hacia el exterior. Si después de hacer la vibración, necesitas volver a la calma, te recomiendo que hagas el enraizamiento.

¿Te ha gustado la práctica? Si te apuntas a la lista de correo, te regalaré la clase online Primeros pasos para escuchar tu cuerpo. En ella, aprenderás más ejercicios como este.

¿Me cuentas tu experiencia en los comentarios? Me encantará leerte.

Música: Jason Shaw.

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Sobre
La Autora

Aceptar y entender tus emociones es aceptarte y entenderte a ti misma.

Valora si este también es tu camino con 1 ejercicio de terapia corporal para conectar con tus sentimientos.

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28 comentarios en «¿Sientes dolor o tensión? Prueba este ejercicio»

  1. Me gusta leerte. Voy en colectivo ahora. En casa lo veré con atención y realizaré la práctica. Muchas gracias! Saludos desde Argentina.

    Responder
  2. Parece mentira… lo que vibrar despierta. No le recomendaría a nadie que traté de entenderlo con la mente, porque es un lenguaje totalmente distinto. Que es!? Porque la vibración despierta algo, lo agita y expulsa? Es magnífico! 🙂

    Responder
    • Cierto. De hecho, cuando llevamos la vibración al máximo, podemos incluso imaginar como si el cerebro rebotara dentro de nuestro cráneo (no lo hace, pero puede sentirse como si así fuera). Cuando llegamos a ese punto, es imposible pensar. Sólo somos cuerpo y sensaciones. Pero, para conseguirlo, hay que entregarse totalmente al movimiento.
      Un fuerte abrazo!

      Responder
  3. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS
    ME ENCANTAN LOS EJERCICIOS QUE MUESTRAS!
    LOS NECESITABA YO COMO TANTAS PERSONAS QUE HOY SUFRE DOLORES
    CONTRACTURAS Y CANSANCIO FISICO, POR MI TRABAJO PASO MUCHO TIEMPO SENTADA
    Y A VECES ES SOLO TOMERSE 10 MS PARA RELAJAR!!

    Responder
    • ¡Hola, Dalinda!

      Gracias a ti por formar parte de la comunidad. Me alegro mucho que te sirvan los ejercicios 🙂
      Si en algún momento te surge alguna duda, escríbeme y lo comentamos.
      Un abrazo!

      Responder
  4. Gracias Núria,

    no conocía esta técnica pero me ha parecido bastante alucinante y tengo ganas de probarlo.
    Gracias también por el vídeo, porque además de mostrar tu valentía, me ha ayudado bastante a entenderlo y engancharme para querer hacerlo.

    Un abrazo.

    Responder
  5. Muy agradecida por lo que compartes

    El ejercicio ha sido muy efectivo, al finalizar he sentido todo mi cuerpo relajado y sin dolor en la espalda.

    ¡Un abrazo grande!

    Responder
    • Hola, Adriana
      Gracias por tu comentario. Me alegra que lo que has leído aquí te parezca interesante 🙂
      Para introducirte en el tipo de terapia que practico, lo mejor es que te apuntes al curso que regalo cuando te suscribes a la página web.
      Esa es una buena forma de empezar.
      Puedes inscribirte en este link:
      https://soycuerpo.com/regalo/
      Un abrazo!

      Responder
  6. Excelente…. me descargó mucho mi estres… de hecho sentí que me bajo hatsa el mal carácter… Gracias Nuria lo haré de forma más repetida..!! Te envío un abrazo desde 🇨🇴

    Responder
  7. Hola Nuria, increíble lo que ha sacado este ejercicio de dentro de mí. Ha sido justo al final.. Llevo 4 años con dolor y ansiedad.
    Me gustaría contactar contigo.
    Gracias

    Responder
  8. Hola Nuria me ha gustado mucho tus indicaciones!!! Hay algún específico cuando el dolor es solo en un lado del cuello y oido ? ( derecho)? Muchas gracias

    Responder

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